YOGA
Le mot « yoga » provient du Sanskrit et signifie joindre ou unifier, symbolisant l'union du corps et de la conscience. Pour la pratique physique ou pour stabiliser ses pensées et émotions.
Chaque professeur de yoga propose une approche personnalisée de la technique, visant à satisfaire toutes les préférences et besoins des pratiquants. En adoptant cette approche individualisée, chacun peut trouver une harmonie dans sa pratique, quels que soient ses objectifs personnels.
Les pratiques proposées
Vinyasa YOGA
Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
YIN YOGA
Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Si le Yin yoga est de plus en plus tendance, c’est sans doute parce que le besoin de ralentir s’impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l’heure.
Yogalates
Le cours signature chez Flow en Luberon.
Une approche fluide qui fusionne la technique Pilates avec la technique Yoga. Deux techniques complémentaires combinant renforcement musculaire profond, respiration et assouplissement. La combinaison parfaite entre dynamisme et douceur pour entrer en pleine conscience le temps d'une séance.
Prana Flow
Le souffle sacré et l'art de se mouvoir. Un yoga adapté à chacun, qui respecte le corps et enrichi l’esprit. Dans ce cours il est question de PRANAYAMA (exercices respiratoires) qui nous sert de bases d'ancrage avant d'entrer dans l'exploration des postures plus ou moins dynamiques (vinyasa). La préparation respiratoire permet au système cérébral de trouver un apaisement instantané pour une plus grande disponibilité. L'idée étant de maîtriser le souffle à travers le mouvement pour ainsi recevoir tous les bénéfices du yoga.
Yoga santé
Le yoga Santé est une méthode de yoga adaptée, progressive et efficace, où chacun pourra, à l’aide de séries de mouvements, retrouver souplesse, énergie et force du corps.
En touchant les tissus profonds, ce yoga convient à tous, particulièrement adapté aux personnes souffrant de douleurs musculaires, articulaires ou souhaitant mettre un premier pied dans la pratique.
YOGA FONDAMENTAUX
Le cours de "Yoga Fondamentaux" est spécialement conçu pour les débutants et ceux qui souhaitent renforcer les bases du yoga. Il offre une approche douce et progressive, enseignant les postures de base, la respiration consciente et la relaxation pour développer une pratique solide et bénéfique. C'est un cours accueillant et encourageant pour tous les niveaux.
Nâtha Yoga
Le Nâtha yoga, une voie empreinte de spiritualité et de méditation, s'adresse avec bienveillance aux âmes en quête profonde d'élévation spirituelle. Inspiré des enseignements ancestraux du Hâtha yoga, cette pratique sacrée se pare d'une dimension spirituelle en fusionnant des techniques de visualisation, de respiration précises (pranayama), et des répétitions de mantra.
Au cœur de cette discipline se trouve la promesse d'une paix intérieure inébranlable et d'une connexion profonde avec notre essence spirituelle. À travers l'alignement conscient des postures, nous découvrons un état de calme et d'intériorité, où le tumulte du monde extérieur s'apaise, laissant place à la quiétude intérieure.
Le Nâtha yoga nous invite à plonger dans notre être intérieur, à explorer les méandres de notre conscience et à transcender les limites du moi. Les techniques de visualisation nous ouvrent les portes de notre monde intérieur, nous guidant vers la découverte de notre lumière intérieure et de notre potentiel infini.
ASHTANGA YOGA
L'Ashtanga Yoga est une forme dynamique et exigeante de yoga qui se concentre sur l'alignement du corps, la respiration synchronisée et le développement d'une pratique régulière. Cette méthode de yoga a été popularisée par Sri K. Pattabhi Jois, un yogi indien, et elle est basée sur des textes anciens tels que les Yoga Sutras de Patanjali.
L'Ashtanga Yoga est souvent apprécié par ceux qui recherchent une pratique physique intense et un moyen de développer la force, la souplesse et l'endurance.
HÂTHA YOGA
Le yoga possède plus d’une définition, la plus répandue étant l’union. Ha-Tha est la combinaison de deux concepts : Soleil et Lune. En hatha yoga nous visons donc à unir, harmoniser nos pôles, équilibrer nos énergies qui paraissent opposées autant qu’elles sont complémentaires. Nous tentons de nous affranchir de certains conditionnements physiques et mentaux pour atteindre un meilleur équilibre intérieur. Par le biais d'exercices posturaux où l’attention est portée au souffle, de techniques de respiration, de visualisations et de méditation, nous tentons d’affiner petit à petit notre conscience. Conscience subtile de nous-même et de ce qui est. Apprenant à contrôler le corps, le souffle et l’esprit, nous arrivons ainsi à les libérer.