PILATES
La méthode Pilates est un système d'activité physique développée par Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. J. Pilates
Les pratiques proposées
Pilates classical
La méthode Pilates est une activité physique développée par Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Ce cours vous permettra de plonger dans la technique telle qu’elle a été conçu par Joseph Pilates.
Power Pilates
Comme la technique Pilates, le cours de Power Pilates est accès sur le rééquilibrage du corps avec des séries de mouvements contrôlés. Un travail sur le renforcement du centre mais aussi sur les groupes musculaires du reste du corps pour améliorer la posture, la puissance et la souplesse du corps. Power pour : puissance et dynamisme. Pour tout ceux qui souhaitent explorer le Pilates avec un petit bonus.
Pilates + équipement
L’utilisation d’équipements permet de facilité certains mouvements et d’accroitre leurs difficultés tout en restant ludiques. Ils vont procurer différentes sensations.
PILATES + STRETCH
La méthode Pilates est une activité physique développée par Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Ce cours vous propose une approche plus en douceur de la technique. Un travail d’assouplissement en profondeur grâce à des exercices guidés et à une approche méditative de votre condition physique et morale. Il s’agit de se concentrer sur le relâchement extrême de chacune des parties de son corps pour arriver à aider le corps à se calmer, jusqu’à plusieurs minutes, pour augmenter l’amplitude de mouvement. Les bénéfices en sont nombreux notamment : pour favoriser l’équilibre mental et physique, pour renforcer le métabolisme, pour évacuer les toxines, pour une meilleure concentration, et une relaxation profonde.
ISO STRETCHING
L'Isostretching est une méthode posturale qui vise à renforcer et à assouplir les muscles du corps tout en améliorant la posture et la mobilité articulaire. Bernard Redondo est un kinésithérapeute français qui a développé cette méthode dans les années 1980.
L'Isostretching se base sur des postures douces et progressives, combinant la respiration et l'étirement musculaire. Les exercices sont conçus pour solliciter chaque groupe musculaire de manière ciblée tout en évitant les mouvements brusques ou les contractions excessives. L'idée est de travailler en résistance isométrique, ce qui signifie que les muscles sont contractés sans changer leur longueur. Cela permet de renforcer les muscles sans les raccourcir de manière excessive, ce qui peut être nuisible.