NOS COURS PRÉ NATAL.

La grossesse est une aventure unique, mais elle est encore plus belle lorsqu’elle se partage.

Chez Flow, nous avons imaginé un rendez-vous dédié aux futures mamans, pour se mettre en mouvement pendant la grossesse, prendre soin de son corps, le préparer à l’arrivée de bébé et du après, et aussi rencontrer d’autres femmes qui vivent cette même étape de vie.

Une semaine sur deux, le jeudi à 11h, retrouvez-nous pour une séance de Yoga ou Pilates prénatal, pensée pour accompagner votre corps au fil de la grossesse, dans la douceur et le respect de vos besoins.

Ici, pas besoin d’avoir pratiqué avant. On vient comme on est, avec son ventre qui s’arrondit, ses questions, ses envies et parfois ses petites fatigues.

Pourquoi pratiquer le Yoga et le Pilates pendant la grossesse ?

1. Renforcement du corps : Le yoga et le Pilates prénatal aident à renforcer les muscles, en particulier ceux du dos, du plancher pelvien et de l’abdomen, ce qui peut soulager les maux de dos et préparer le corps à l’accouchement.

2. Amélioration de la posture : Ces exercices favorisent une meilleure posture en renforçant les muscles qui maintiennent l’équilibre du corps, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse lorsque le centre de gravité change.

3. Soulagement des tensions et du stress : Les techniques de respiration, de relaxation et de méditation utilisées dans le yoga prénatal aident à réduire les niveaux de stress et favorisent un état de bien-être mental et émotionnel.

4. Préparation à l’accouchement : Les exercices de respiration et de relaxation pratiqués pendant le yoga et le Pilates prénatal peuvent être bénéfiques pendant le travail et l’accouchement, aidant à gérer la douleur et favorisant un accouchement plus fluide.

5. Maintien de la flexibilité : Les mouvements doux et contrôlés du yoga et du Pilates prénatal aident à maintenir la souplesse du corps, ce qui peut être bénéfique pendant la grossesse et faciliter le travail et la récupération postnatale.

6. Renforcement du lien mère-bébé : La pratique régulière de ces exercices peut permettre aux futures mamans de se connecter avec leur bébé, en prenant conscience de leur corps et en cultivant une relation harmonieuse avec leur enfant à naître.